Probióticos y salud intestinal: cepas que alivian distensión, estreñimiento y diarrea
Los probióticos no son todos iguales, y algunas cepas específicas han demostrado eficacia clínica para aliviar problemas digestivos comunes como la distensión, el estreñimiento y la diarrea. En este artículo te explico cuáles son estas cepas, cómo actúan y por qué están presentes en Daily D‑Gest de Moolic.
1. Lactobacillus plantarum 299v: eficaz contra gases y dolor abdominal
Un estudio clínico en personas con síndrome de intestino irritable (SII) mostró que quienes tomaron L. plantarum 299v durante 4 semanas reportaron:
- 78 % de los participantes calificaron su efecto como excelente o bueno, frente al 8 % en sobres placebo
- Reducción significativa del dolor y de la distensión abdominal (p < 0.05)
Este probiótico también ha mostrado mejorar la frecuencia y el vaciado intestinal en personas con SII .
2. Lactobacillus rhamnosus GG: acorta diarrea e infecciones
En un ensayo con más de 2.000 pacientes con diarrea aguda, la suplementación con L. rhamnosus GG:
- Redujo la duración de la diarrea a ~44,6 h y mejoró la consistencia de las heces en promedio en 34 h
- En niños, redujo también vómitos y días de hospitalización
Además, se ha demostrado su efectividad tanto en diarrea por antibióticos como en infecciones infantiles.
3. Bifidobacterium longum y B. infantis: alivio del estreñimiento y soporte intestinal
- B. longum destaca por su capacidad para adherirse al epitelio intestinal, tolerar condiciones acídicas y modular el sistema inmune
- Cepas como B. infantis (ej. ssp. 35624) han demostrado mejorar síntomas de SII, incluyendo estreñimiento, distensión y dolor
Además, estudios en adultos mayores han confirmado su eficacia para mejorar la regularidad intestinal
4. Cepas combinadas: efecto en tránsito lento (estreñimiento funcional)
Una revisión de Harvard Health concluyó que los probióticos pueden:
- Aumentar el tiempo de tránsito intestinal en 12,4 h
- Incrementar en 1,3 la frecuencia de evacuaciones por semana
- Fortalecer la consistencia de las heces, especialmente con cepas de Bifidobacterium
Esto es fundamental si sufres de estreñimiento ocasional o funcional.
5. Sinergia: combinación de cepas + prebióticos
Un estudio reciente publicado en Frontiers in Nutrition (2023) sobre una fórmula sinérgica demostró alivio significativo de síntomas digestivos en solo 4 semanas:
- Menos hinchazón, distensión, dolor, llenura temprana y gases
- Mayor satisfacción con la función digestiva
Si quieres aprender más sobre probioticos y sus beneficios te recomendamos leer el siguiente artículo: ¿Qué son los probióticos y cómo elegir el mejor?
Esta evidencia respalda el uso de fórmulas combinadas como Probióticos Daily D‑Gest, que incluyen prebióticos como la inulina y la linaza.
Por qué Daily D‑Gest está alineado con la ciencia
Este producto reúne las cepas anteriormente descritas dentro de su fórmula, además de:
- 50 billones de UFC en cada porción
- 9 cepas específicas, según dosis científicamente investigadas
- Prebióticos naturales (inulina, linaza) para facilitar su colonización
- Cápsulas vegetales gastroresistentes, sin refrigeración
- Certificación Invima y proceso de fabricación respaldado
Todo esto maximiza la probabilidad de ver beneficios reales y sostenibles en tu salud digestiva.
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Fuentes consultadas
- Kligler B., et al. L. plantarum 299v efectivo en SII, World J Gastroenterol., 2012 tandfonline.com+8pubmed.ncbi.nlm.nih.gov+8pmc.ncbi.nlm.nih.gov+8
- Szajewska H., et al. L. rhamnosus GG en diarrea aguda, J Pediatr. 2022 academic.oup.com+8pubmed.ncbi.nlm.nih.gov+8en.wikipedia.org+8
- Harvard Health. Probiotics may ease constipation (2014) health.harvard.edu
- Frontiers in Nutrition (2023), estudio sobre fórmula prebiótica + probiótica
